Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2018
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87,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2893 kcal
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Fett: 112,58g | Eiw: 244,86g | Kohlh: 290,31g.
Frühstück: Edeka Ajvar Mild, REWE Bauern Brötchen. Mittagessen: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. Abendessen: Dovgan Moldawischer Salat Pikant, Gut & Günstig Curry Gewürz Ketchup, Kaufland Bio Tofu Geräuchert, Edeka Bio Tofu Natur, BBQ Zeit Zum Grillen Brat- und Grilltaler mit Gouda, Gut & Günstig Ciabatta Brot. Snacks/Sonstiges: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mehr...
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3376 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Sitzen - 11 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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