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增肥超簡單；減肥好難喔😖一樣一公斤，往上只要一天放縱就達標；往下卻要花上1-2週，甚至一個月的努力才可以🤦🏻♀️
昨天全家排休，集體上山吃土雞大吃大喝.踏青，10菜1湯「土雞(整隻全雞)分2大盤;糖醋魚;鹹蛋筊白筍;高麗菜;炸香菇;三杯中卷;百合竹筍;薑絲炒大腸;小饅頭;炸冰淇淋;竹筍雞湯;配白飯.汽水.無糖綠茶」，下山繼續吃吃喝喝「50顆煎餃;10顆水餃;3杯酸辣湯;2杯玉米濃湯」，外加車上零食宜蘭蔥餅甜鹹各一片，今早體重果然崩盤😱😱😱
—- 今天開始要來贖罪!!阿們!!阿咪陀佛!! —-
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57 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1038 kcal
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Fett: 54,51g | Eiw: 55,61g | Kohlh: 83,82g.
Frühstück: 芭樂, 芭樂, 冠軍愛蛋族皮蛋 皮蛋, 軟滑豆腐. Mittagessen: 黑芝麻燒餅(宜蘭三合餅舖) 零食, 蔥燒餅(宜蘭三合餅舖) . Abendessen: 麻油, 清炒蝦仁, 義美 無糖豆漿, 全聯 油雞翅. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
對啊減肥很辛苦，我覺得我這輩子都在減肥，雖然最胖在55公斤，但是每天都在控制卡路里
07 Mai 18 vom Mitglied: a_0214
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08 Mai 18 vom Mitglied: gulinlin
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本來也不敢量，但老公叫我要誠實面對🤦🏻♀️前陣子外食多，腰圍肉又重新長出來了，雙腳也明顯水腫ㄧ些🤦🏻♀️減肥好辛苦喔😔
08 Mai 18 vom Mitglied: 青春痘
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哈～我這幾日也是忙碌外食立馬體重飆新高85😱還好體脂還維持住42肌肉45🙄要不然我真的會抓狂.....😏
08 Mai 18 vom Mitglied: dorahsieh
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