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DAY58/BW77.4/BF21.8/BF40.8
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77,4 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 30,18g | Eiw: 89,67g | Kohlh: 138,77g.
Frühstück: 苦苣, 吐司麵包, 烤牛肉（瘦肉）. Mittagessen: 油雞腿, 菠菜, 葵花籽油, 白米. Abendessen: 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 鮭魚, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 全聯 老鷹紅豆銅鑼燒, 西瓜, 橘子. mehr...
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1898 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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