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Das ist ja mal ein Sprung 😃
Aber: ohne Fleiß kein Preis, 3 mal joggen, zwei mal Fitnessstudio und viel Gartenarbeit.
Ernährung klappt auch prima...
Es läuft also 😬
Aber nicht dass der Eindruck entsteht, hier würde alles rund laufen 😐: einer meiner Söhne hat Scharlach, der andere einen fiesen, komplizierten Bänderriss. Ich werde diese Woche mehr Zeit bei Ärzten und Physiotherapeuten verbringen als beim Sport ☹️
Augen 👀 zu und durch, Hauptsache die Jungs werden schnell wieder fit
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65,2 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2245 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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