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Brust Bauch Bein 4 - 10- 5
Kratzen im Hals immer noch latent vorhanden. Nach training ein tag schlechter
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71,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2179 kcal
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Fett: 99,17g | Eiw: 160,10g | Kohlh: 158,75g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Bamboo Garden Kokosmilch. Mittagessen: Géramont Cremig Leicht 16%, K-Classic Hinterkochschinken, Fol Epi Legere, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, K-Classic Landjäger, Ei. Abendessen: Mövenpick Gourmet-Frühstück Waldfrucht, Dextro Energy Dextropur Plus, Leucin, Inulin, Speisequark Magerstufe, Leinöl Kaltgepresst, Micellar Casein, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 39 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Ruhen - 10 Stunden und 21 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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