青春痘's Notizen, 03 Mai 18

是昨天晚餐的酥皮濃湯嗎?!還是睡前的5顆土芒果和1/4顆的紅色圓西瓜?!昨天整天我明明沒吃很多啊😱怎麼今早的體重機就完全不給面子啦😭
今天第一餐中午只吃自選組合的生菜沙拉,雖然有牛肉片、醃燻鮭魚、蝦仁、雞胸肉,水煮蛋,但吃完依舊沒飽足感,是因為沒吃到熱食的關係嗎?!整個下午靈魂都不知道飄哪去了,只剩沉重飢餓的軀殼,今天的晚餐我ㄧ定要吃熱食,哪怕只是喝熱湯🍲😖
減肥這條路果然是在跟自己比耐力賽😔再撐一個月,讓腳踝再休養一個月,等恢復運動後,飲食就不用那麼辛苦算計了😭
56,5 kg Bisher verloren: 10,8 kg.    Still to go: 3,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 03 Mai 2018:
1123 kcal Fett: 47,47g | Eiw: 59,99g | Kohlh: 116,36g.   Mittagessen: 全聯 冷燻鮭魚, 凱撒沙律加生菜. Abendessen: 千層餅, 全家 草莓天使蛋糕, 菠蘿, 7-11 韓式泡菜豆腐鍋. mehr...
Zunahme von 3,5 kg pro Woche

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Kommentare 
加油💪 
03 Mai 18 vom Mitglied: laimay
我吃的也不多,还很乖沒有亂吃,也天天紅字⋯ 🙄🙄 
03 Mai 18 vom Mitglied: gulinlin
可以上網去找早安健康的「脂肪囤積高峰時間是…一天中竟差20倍」這篇文,妳就會知道那0.5是怎麼來的,本來想複製給大家看可惜不行只好有興趣的人自己去看囉! 
03 Mai 18 vom Mitglied: chenxxxcccc

     
 

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