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DAY53/BW77.8/BF21.6/MUSCLE40.7
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77,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1214 kcal
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Fett: 45,56g | Eiw: 55,02g | Kohlh: 145,94g.
Frühstück: 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋. Mittagessen: 炒金針菇, 元廚 油雞腿, 菠菜, 白米. Abendessen: 全家 火腿青蔬洋芋沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. Snacks/Sonstiges: 迷你ㄋㄟㄋㄟ補給站 餅乾, 芭樂, 全家 紫米米漿. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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