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Beginn Defi
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88,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2432 kcal
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Fett: 81,83g | Eiw: 215,39g | Kohlh: 264,07g.
Frühstück: K-Classic Emmentaler Am Stück, REWE Bauern Brötchen. Mittagessen: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. Abendessen: Kaufland Bio Tofu Geräuchert, Edeka Bio Tofu Natur. Snacks/Sonstiges: Basmati-Reis. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Sitzen - 11 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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