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Durchschnittsgewicht vom 23.4 bis 30.4
Deload 1/2
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68,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3531 kcal
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Fett: 114,87g | Eiw: 189,25g | Kohlh: 404,50g.
Frühstück: Mein Q Fitness-Quark Heidelbeere, Himbeermarmelade, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Banane, Avocado, Edeka Dinkelbrötchen. Mittagessen: Ben & Jerry's Cinnamon Buns, Peak Whey Protein. Abendessen: Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Grünländer Leicht, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke - Toskana, Gurke (mit Schale), Edeka Bio Finnisch Toasties. Snacks/Sonstiges: Bier, Apfel, Duplo Milchcreme. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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