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DAY52/BW77.5/BF21.4/MUSCLE40.8
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77,5 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1430 kcal
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Fett: 53,29g | Eiw: 77,36g | Kohlh: 165,36g.
Frühstück: 7-11 飯糰. Mittagessen: 章魚, 葵花籽油, 香菇油菜, 家 四季豆, 餐前小麥麵包, 義美 瑞士巧克力冰淇淋, 全聯 Bread x Hershey's 半熔岩經典巧克力小吐司, 康寶 經典蕈菇濃湯（奶油風味）, 牛排（瘦肉）. Snacks/Sonstiges: 全家 紫米米漿, 義美 低糖豆漿. mehr...
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2025 kcal
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Bewegung:
核心 - 30 Minuten, spin bike - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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