|
DAY51/BW77.8/BF21.6/MUSCLE40.7
最近卡路里控制都算穩定，但是蛋白質比例大減，碳水化合物上升，要好好調整了。
|
77,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1288 kcal
|
Fett: 47,54g | Eiw: 59,64g | Kohlh: 156,71g.
Frühstück: 蛋黃醬/美乃滋, costco 起司, 豬里肉（柳肉）, 吐司麵包, 咖啡. Mittagessen: 小黃瓜, 元廚 油雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Abendessen: 全家 火腿青蔬洋芋沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. Snacks/Sonstiges: 福樂 抹茶鮮奶茶, 水煮蛋, 橘子. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|