Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2012
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80,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3759 kcal
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Fett: 170,36g | Eiw: 231,04g | Kohlh: 286,24g.
Frühstück: Butter, Gouda, Salami, Volkorntoast. Mittagessen: Schweinesteak oder Schnitzel, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht). Abendessen: Peanut Butter, Butter, Salami, Käse Aufschnitt, Active Sandwich, Volkorntoast. Snacks/Sonstiges: American Style Cookies, Big Duo, Bananen, Pure Whey Isolate 100 Strawberry Cream, Milch, Orangensaft (Gekühlt, enthält Konzentrat). mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Sergio89's Gewichtsverlauf
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