95bbk's Notizen, 28 Apr 18

DAY49/BW73.2/BF21.4/MUSCLE40.8
今天是記錄的第49天，感覺像古代練功到達的一個重要關鍵點，藉著FS跟大家聊天，減肥也變得更輕鬆愉快，大家一起加油吧！
Here comes the "49th day "of my journey, it's a milestone when it refers to ancient Chinese chivalry ( wu xia) novels . Though FS, the journey of losing weight is so fun. Let's keep it up!!

77,2 kg Bisher verloren: 4,1 kg.    Still to go: 4,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1571 kcal

Fett: 55,11g | Eiw: 68,47g | Kohlh: 200,46g.   Frühstück: 咖啡, 葡萄乾（無籽）, 燕麥麵包. Mittagessen: 軟滑豆腐, 皮蛋, 水餃, 炸醬麵. Abendessen: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 意大利麵包, Vono 南瓜濃湯, 意大利肉醬全麥麵. Snacks/Sonstiges: 植物的優 水蜜桃優格, 義美 低糖豆漿. mehr...

2006 kcal

Bewegung: 核心 - 30 Minuten, spin bike - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...