Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 April 2018
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68,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2470 kcal
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Fett: 131,15g | Eiw: 124,32g | Kohlh: 209,13g.
Mittagessen: Babybel Mini Babybel, Baktat Pastirma, Olivenöl, Leinöl, Gemischter Salat, Spargelsuppe, Baktat Ayran, Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Arizona Green Tea, Aldi Mini Donuts, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Pistazien, Haselnüsse. mehr...
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2556 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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