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連3降，雖然不多只有0.1，但就是開心😁✨💫
昨晚睡前躺在床上，簡單做左右腿抬腿動作和空中腳踏車.約略20分鐘.主要是暖暖筋，免得6週後恢復運動，筋到時候都僵硬了🤣🤣🤣
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56 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1468 kcal
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Fett: 68,02g | Eiw: 101,96g | Kohlh: 90,26g.
Mittagessen: 魚蛋, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 低度啤酒, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 麻油, 軟滑豆腐, 骨頭湯, 骨頭湯. Abendessen: 排骨湯, 苦瓜, 排骨湯, 苦瓜, 排骨湯, 苦瓜, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 清蒸或水煮蝦, 蝦餃, 蝦餃, 蝦餃, 花枝丸, 花枝丸, 花枝丸. Snacks/Sonstiges: 77 77錫蘭奶茶杏仁乳加, 日本福岡抹茶法蘭酥 餅乾. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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