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DAY47/BW77.9/BF21.8/MUSCLE40.7
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77,9 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1448 kcal
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Fett: 41,06g | Eiw: 75,53g | Kohlh: 195,21g.
Frühstück: 咖啡, 豆沙包, 豬肉包. Mittagessen: 白米, 炒紅蘿蔔, 元廚 油雞腿, 葵花籽油, 菠菜. Abendessen: 虱目魚丸, 魚湯, 青椒, 烤牛肉, 炒高麗菜, 烤魚, 白米. Snacks/Sonstiges: 杜老爺 雙倍巧克力甜筒, 蘋果汁, 木瓜. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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