Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2018
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54,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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698 kcal
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Fett: 30,72g | Eiw: 49,87g | Kohlh: 57,81g.
Frühstück: K-Classic Gourmet Backschinken, Arla Kaergarden Ungesalzen, Mischkornbrot, Kaffee. Mittagessen: Chili Con Carne mit Bohnen. Abendessen: Gemischter Salat, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Sonstiges: Filinchen Original, Elstar. mehr...
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1837 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 47 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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