|
Plano alimentar 1º dia Detox 8:
Café da manhã
1 Copo De Vita Suco (receita abaixo)
4 Torradas De Arroz com Geléia De Frutas Vermelhas Orgânica
Lanche da manhã
1 Maçã Picada com Canela em pó
Almoço
1 Escumadeira de Arroz Integral Cozido
1 Concha De Feijão Preto
Salada de alface americana, cebola roxa, pepino e rabanete ralado
1 copo de suco de melão com gengibre (receita abaixo)
1 pote de salada de frutas ( variar cor amarelas e laranjas) + sementes de chia
Lanche da tarde
1 pote de iogurte grego
Jantar
2 Filés De San Piter Grelhados com Hortelã e Alecrim
Purê De Abóbora Japonesa
Salada De Folhas Verdes Com Quinoa e Amaranto
Abobrinha e Chuchu refogados
1 Fatia de abacaxi com canela
Ceia
1 copo de Colágeno Hidrolisado...VER MAIS
Beijos,
Dra. Letícia Manduca
Especialista em Nutrição Funcional
|
50,4 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
565 kcal
|
Fett: 27,80g | Eiw: 61,33g | Kohlh: 14,94g.
Frühstück: Café, Milbona Käseaufschnitt Der Leichte, Ovo Cozido. Mittagessen: REWE Beste Wahl Mascarpone , Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Guacamole com Tomates, Peixe Grelhado. Abendessen: Pão de Queijo Low Carb. Snacks/Sonstiges: Suco de Melão. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|