Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2018
|
95,1 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1380 kcal
|
Fett: 56,49g | Eiw: 73,32g | Kohlh: 143,91g.
Frühstück: Champignons, Aldi Kochschinken, Salami, Käse, Weizenbrötchen. Mittagessen: Banane, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Skyr Pur. Abendessen: Lasagne mit Fleisch, Aldi Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Kinder Riegel (21g), Schwartau Sauce Schokolade, Schlagsahne, Speiseeis. mehr...
|
|
4234 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 55 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Putzen - 20 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Schniese93's Gewichtsverlauf
|