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DAY39/BW78.5/BF22/MUSCLE40.5
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78,5 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1595 kcal
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Fett: 43,25g | Eiw: 86,32g | Kohlh: 217,73g.
Frühstück: 桂冠 紅豆包, 咖啡, 大肉包. Mittagessen: 甜玉米, 家 四季豆, 雞腿（不吃皮）, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Abendessen: 烤牛肉, 高麗菜, 烤魚, 花枝, 雞湯, 白米, 煮熟的蘆筍（新鮮）. Snacks/Sonstiges: 義美 紅茶, 豬肉春卷, 全聯 本味誠現 牛奶餅, 哈密瓜, 全脂牛奶. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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