Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 April 2018
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89,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3327 kcal
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Fett: 66,92g | Eiw: 238,42g | Kohlh: 437,00g.
Frühstück: Doves Farm Kamut Flour, Sainsbury's Egg, Tesco Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Schwartz Creamy Pepper Sauce, By Sainsbury's 5% Fat Irish Beef Mince, Marks & Spencer Tenderstem Broccoli, Sainsbury's Brown Basmati Rice. Abendessen: Apples , Sainsbury's Baby Leaf Italian Style Peppery Salad, Sweet Potato (without Salt, Baked in Skin, Cooked) , Sainsbury's Scottish Salmon Fillets. Snacks/Sonstiges: Tesco Penne Pasta, Sweet Potato (without Salt, Baked in Skin, Cooked) , Hellmann's Honey & Mustard Dressing, By Sainsbury's Italian Salad, Sainsbury's Scottish Salmon Fillets, Tesco Organic Fairtrade Bananas, USN Muscle Fuel Anabolic, Sainsbury's Whole Milk, USN Pure Protein IGF-1. mehr...
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3026 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Allen14's Gewichtsverlauf
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