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Durchschnittsgewicht vom 9.4 bis 16.4
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70,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3468 kcal
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Fett: 89,30g | Eiw: 229,81g | Kohlh: 412,63g.
Frühstück: Apfel, Bio-Zentrale Crunchy Müsli Ahorn-Mandel, Alnatura Haferdrink, ESN Iso-Whey Hardcore - Natural, Kölln Blütenzarte Flocken, Gekochtes Ei, Avocado, Edeka Dinkelbrötchen. Mittagessen: ESN Elite pro Complex Butterkeks, Kölln Blütenzarte Flocken, Iglo Farmers Gemüse, Premios Rinder-Hackfleisch (Fett unter 7%), Oryza Natur Reis. Abendessen: Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, Tomaten, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke - Toskana, Edeka Walnusskerne, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Jamaica Rum, ESN Nitro Amino, ESN Cluster Dextrin, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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