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DAY37/BW78.8/BF22.2/MUSCLE40.5
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78,8 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1657 kcal
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Fett: 69,23g | Eiw: 90,93g | Kohlh: 164,41g.
Frühstück: 咖啡, 吐司麵包, 煙肉（腌製，煎）, 苦苣. Mittagessen: Costco Kirkland 去骨清雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Abendessen: 新鮮豬肉香腸, 菠菜, 鱈魚, 雞腿, 白米. Snacks/Sonstiges: 垂坤 海苔仙貝, 甜甜圈（巧克力外層或糖霜）, 全脂牛奶, 冬瓜, 小吃店 蛤蜊湯, 義美 奶茶. mehr...
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1924 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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