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DAY36/BW78.4/BF22.1/MUSCLE40.6
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78,4 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 57,32g | Eiw: 72,66g | Kohlh: 181,66g.
Frühstück: 苦苣, 豬肉香腸（煙熏）, 甜玉米（罐頭）, 鮪魚罐頭, 吐司麵包, 黑咖啡. Mittagessen: 味噌湯, 蒸蛋, jagabee 薯條, 高麗菜, 白米, 炸豬排（麵包糠或麵粉）. Abendessen: 葵花籽油, 花枝, 紫菜蛋花湯, 菜脯蛋, 金針菇, 全家 三杯雞腿腿排, 菠菜, 白米. Snacks/Sonstiges: 冷凍藍莓（無糖）, 全脂牛奶, 香蕉. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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