Manchmal muss man sich das ja selbst vor Augen halten.
Am 15.1. mit 107kg gestartet. Ab 10.2. mittels schicker hyperintellent-Waage aufgezeichnet:
102,2kg -> 89,8kg
KFA 46% -> 42,7%
Muskelmasse 52,1kg -> 48,6kg
Fett-KG 47 -> 38,3
BMI 36,7 -> 31,8
Wasser 38,4% -> 40,9%
viszerales Fett 11 -> 9
Popo: 127cm -> 106cm (war anfangs die breiteste Stelle, drum nicht direkt die Hüfte)
Taille: 110cm -> 92cm
Oberschenkel: 70cm -> 59cm
Bauch: 109cm -> 92cm
Kleidergröße: 48 -> 44
Muskeln: Ich habe ein Zielgewicht von 60kg (bzw. leicht darunter als Puffer,ja hier stehen noch 65 drin), da brauche ich wirklich keine 52kg Muskeln erhalten. Bei meiner Größe wären 38kg Muskeln für einen Nichtsportler angemessen bei Normalgewicht. Entsprechend finde ich es völlig ok, wenn 1/4 bis 1/3 Muskeln bei den nächsten 30kg noch mit flöten gehen. Ist ja vollkommen normal, diverse Muskeln müssen viel weniger leisten, weil sie weniger tragen müssen und ein Sportfreak war ich nie, bin ich nicht und werde ich nie sein. Ich gehe allenfalls wandern/hiken mit Kamera in der Hand (verreisen ist aber grad nicht drin) und ja ich hätte gern ein gutes Fahrrad, kann mir aber keins leisten.
Sonstige Effekte dank Ketose: Wassereinlagerungen in Füßen/Beinen vollständig verschwunden, Dauerkopfschmerzen weg, weniger Haarausfall, bessere Haut, keine Rückenschmerzen mehr, Blutdruck von (dauerhaft) >140/90 auf Normalniveau gesunken, keine kalten Füße/Hände mehr.
Gesamtabnahme 17,2kg = 68,8 Päckchen Butter
