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Neues Trainingstagebuch, neuer Trainingsplan... Auf geht es - Kraftausdauer!
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2555 kcal
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Fett: 107,90g | Eiw: 133,14g | Kohlh: 283,22g.
Frühstück: Lätta Lätta Joghurt, Kaffee mit Zucker vorgesüßt, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Milbona Butterkäse, Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Roggenbrot. Mittagessen: Brokkoli, Landjunker Hackfleisch Rind und Pute, Kania Zwiebelsuppe, Gutes Land Emmentaler Gerieben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Banane, Apfel. Snacks/Sonstiges: Optisana Whey Protein Isolate Erdbeer, Trader Joe's Kürbiskerne mit Wasabimantel, Kinder Riegel (21g), Nestle Lion Mini, Altapharma Omega-3-6-9. mehr...
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2885 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 51 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 49 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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