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Heute ist Wiegetag: Körperfettanalyse sagt, ich habe 18Kilo abgenommen, davon 5 kg Wasser, 2 kg Muskeln :-( und der Rest.... 11 kg reine Fettmasse:-)
Habe mein Ziel korrigiert um 5kg nach unten, dann bin ich bei etwa 12 % Körperfett. zu erreichen bis Juni.
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104 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 49,08g | Eiw: 139,40g | Kohlh: 264,73g.
Frühstück: Döner Kebab, Obstsalat, Latte Macchiato, Banane. Mittagessen: Karotten. Abendessen: Dulano Hähnchen Kochschinken, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons (259g), Maggi 5 Minuten Terrine Gulaschtopf, Maggi 5 Minuten Terrine Hühner Nudeltopf, Milbona Skyr Heidelbeere. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Da ist sicherlich ein Tippfehler...12 % Körperfett?? oder bist du Profisportler. Ich meine bei Männern ist 12% schon die unterste Grenze bei Frauen um die 20%. Korrigiere mich bitte, wenn ich falsch liege.
01 Mrz 18 vom Mitglied: Gemella2005
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12% ist machbar und ich mache es :-)
01 Mrz 18 vom Mitglied: uganis
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Hey sollte doch gar nicht als Vorwurf klingen ;)
01 Mrz 18 vom Mitglied: Gemella2005
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Habe es nicht als Vorwurf verstanden :-)
Alles OK
01 Mrz 18 vom Mitglied: uganis
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