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84,30
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107 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 27 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1830 kcal
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Fett: 62,23g | Eiw: 108,55g | Kohlh: 216,15g.
Frühstück: Arla Esrom, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Gekochtes Ei, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Möhren. Abendessen: Äpfel, Gut Ponholz Schweinerollbraten, Tomaten, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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4769 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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