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When protein and calories are equated, it does not matter the source or the percentage of the other macronutrients, you will achieve the same results. Gotta love Science.
Diätkalender ansehen, 22 September 2017:
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2568 kcal
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Fett: 88,58g | Eiw: 127,24g | Kohlh: 311,15g.
Frühstück: White Bread, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Sugar, Kellogg's Rice Krispies, Milk (Nonfat), Sugared or Glazed Doughnuts. Mittagessen: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Pizza, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper. Abendessen: On The Border Tortilla Chips, Costco Rotisserie Chicken. mehr...
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3435 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 2 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden. mehr...
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 Kommentare
How much protein do you recommend? I've been aiming for 130 G or so but it's difficult.
22 Sep 17 vom Mitglied: cocreate
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I had success on a diet averaging 90 grams per day so 130+ is not a requirement. I've raised my average recently with greek yogurts, protein bars, tuna pouches etc.
23 Sep 17 vom Mitglied: -Diablo
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