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Magic-Früchte-becher(chen) icke jetzt ooch mal was süsses! Magerquark/Proteinshake/VanilleEis-Früchte..... (ist das noch "moderat"?)
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1889 kcal
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Fett: 55,15g | Eiw: 197,19g | Kohlh: 146,28g.
Frühstück: Myprotein CLA, Myprotein Impact Diet Whey, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Chia-Samen, Für den Kleinen Kauf Vanille Eis, Wassermelone, Schwarzwaldmilch Haltbare Weidemilch 3,8%, Himbeeren, Milbona Speisequark Magerstufe, Eismann Tropische Obstmischung. Abendessen: Netto Creme Fraiche Kräuter, Mein Menü Pfannengemüse Feinschmecker Art, Landjunker Hähnchen-Ministeaks. mehr...
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 Kommentare
läuft doch, sieht köstlich aus :) ETB top und deine Makros sind auch im Rahmen
03 Jun 17 vom Mitglied: webs1408
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Oh sieht das fein aus 😍 Ich hatte vohin Magerquark, Kokosmilch light und frische Erdbeeren 💜
03 Jun 17 vom Mitglied: Viviace
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"Moderat" ist eine Obstmenge von 2 Portionen/Tag, wobei eine Portion so viel ist wie in eine Hand von Dir rein passt, zb 1 Apfel, einige Aprikosen, ca. 120 g Beeren usw. Deine Obstmenge ist also heute eher "groß" 😉 Ach ja, und auch wenn Du in einer Hand eine Melone halten kannst...das ist dann mehr als 1 Portion 😂
03 Jun 17 vom Mitglied: Viviace
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03 Jun 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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ja, die Makros sind "noch im Rahmen"
aber der Zuckerwert....
oh Gott !!!
ich werde mir das heute im Club abtanzen MÜSSEN !!!
Water only !!!
03 Jun 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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ja der Zuckerwert ist relativ hoch, aber wenigstens Fruchtzucker (jaa ist auch zucker)... bei dem Eis natürlich nicht
So wie du dich aber ernährst kannst du dir das mal leisten und wenn du heute das ganze noch umsetzt ist es umso besser ;)
03 Jun 17 vom Mitglied: webs1408
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Das ist ja das Doofe : Früchte haben unglaublich viel Zucker. Zwar Frucvtzucker, aber läppert sich. Ich 💖 auch Obst und esse außerhalb des Wochenendes viel, aber Beerenfrüchte sind kalorienarm und voller Anti - Oxidantien. Deine Schale sieht toll aus und im Club wirst Du die Macros abzappeln😆😂😂
03 Jun 17 vom Mitglied: AirlineGirl72
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war fleissig !
6,5h getanzt
(mal mal weniger)
1 Alkoholfreies Bier
1 Jägermeister
1 Berliner Luft
ansonsten Wasser!
Müsste abgestrampelt sein !
04 Jun 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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zumindest den Gefühl meiner Fußsohlen nach zu urteilen....
04 Jun 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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und wichtig ist auch noch der Spaß dabei -
04 Jun 17 vom Mitglied: mona54
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04 Jun 17 vom Mitglied: Tweety &Felix
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Ja, der Spass kam gestern Nacht NICHT zu kurz !!!
Yiehaaaaw
04 Jun 17 vom Mitglied: Magic-Mike
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kam nicht zu kurz? hat deine mama dir einen gefapt oder was
06 Jun 17 vom Mitglied: ijöööäh
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07 Jun 17 vom Mitglied: marcothebrain
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Magic-Mike's Gewichtsverlauf
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