Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2016
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76,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1876 kcal
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Fett: 85,56g | Eiw: 156,33g | Kohlh: 119,06g.
Frühstück: Stollen, Muffin, Chia-Samen, Leinöl, Alpenmark Maasdamer, Goldähren Eiweißbrot (35g). Mittagessen: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Abendessen: Kühne American Dressing, Aldi Rindersteak, Bonduelle Frischer Winter-Salat. Snacks/Sonstiges: Olivenöl, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Beste Ernte Kirschgrütze. mehr...
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2868 kcal
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Bewegung:
Cardio - 5 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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