Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2016
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75,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2197 kcal
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Fett: 107,21g | Eiw: 167,48g | Kohlh: 137,60g.
Frühstück: Belegtes Käsebrötchen, Mettbrötchen, Walnüsse, Sweet Valley Soft-Pflaumen, Kölln Haferflocken. Mittagessen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Leinöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Abendessen: Gekochtes Ei, Bonduelle Frischer Winter-Salat, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kasseler. Snacks/Sonstiges: Banane, Bonbon. mehr...
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2893 kcal
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Bewegung:
Cardio - 5 Minuten, Body Pump - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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