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☺☺☺
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76,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2163 kcal
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Fett: 132,39g | Eiw: 181,95g | Kohlh: 56,38g.
Frühstück: Chia-Samen, Leinöl, Goldähren Eiweißbrot (35g), Wolf Original Thüringer Leberwurst "Hausmacher Art", Milfina Butter. Mittagessen: Rindergulasch. Abendessen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Champignons, Prima Well Eiweißnudeln, Kokosöl, Ja! Schlagsahne, Aldi Garnelen. mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 45 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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