Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2016
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64,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2309 kcal
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Fett: 68,44g | Eiw: 154,67g | Kohlh: 275,28g.
Frühstück: Banane, ESN Designer Whey Natural. Mittagessen: Milsani Reine Buttermilch, Äpfel, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, Mischgemüse, REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel. Abendessen: Leinsamen, Gemischter Salat, Rapsöl, Erbsen, Reis (Gekocht), Iglo Fischstäbchen, ESN Designer Whey Natural, Banane. Snacks/Sonstiges: Bohneneintopf, Grüne Erbsen (Gefroren), Weißer Reis (Gekocht). mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
Mein Güte, du gehst ja ab 😀
28 Mai 16 vom Mitglied: Josie27072010
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Bei mir schwankt es so im 3-4 Tage Rythmus. Aber die Tendenz ist meistens gut... das Fett geht runter :D
28 Mai 16 vom Mitglied: Solaz-
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