Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2016
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66,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2643 kcal
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Fett: 107,73g | Eiw: 167,47g | Kohlh: 248,94g.
Frühstück: Äpfel, Leinsamen, Marlene Blütenhonig Feincremig, American Erdnusscreme, Hähnchenbrustfilet, EGETÜRK Avci Sosis, Rinderhackfleisch, Aldi Vollkorntoastbrot, Gekochtes Ei, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Banane. Mittagessen: Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Gemischter Salat, Nudelsalat, Rindfleisch, Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 3,5%, Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere. mehr...
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2513 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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