Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2024
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71,8 kg
Bisher verloren: 35,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1921 kcal
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Fett: 89,78g | Eiw: 55,41g | Kohlh: 229,60g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Marmelade. Mittagessen: Brokkoli, Glasnudeln (Gekocht), Rote Paprika, Möhren. Abendessen: REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, Metzgerfrisch Kochschinken, Tomatensalat, Müritzer Müritzer, Butter, Salami. Snacks/Sonstiges: Magnum Classic (86g), Kaffee. mehr...
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3464 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Nordic Walking - 1 Stunde und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Treppensteigen - 35 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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