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Das war hart... heute besser nur am Morgen. Und meinem Rücken zuliebe morgen keine Steigerung...
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917 kcal
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Fett: 58,45g | Eiw: 74,04g | Kohlh: 24,12g.
Frühstück: Hofburger Harzer Minis, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse. Abendessen: Kerrygold Cheddar Würzig, Rapsöl, Ei, Zucchini. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. mehr...
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 Kommentare
#rücken zu liebe - das wichtigste nicht ins Hohlkreuz gehen, also lieber das Hintern etwas nach oben, besonders am Anfang, also Zeit lassen, da 9 Minuten am Stück zu halten ist wirklich langweilig 😱
28 Jan 24 vom Mitglied: Andrė1
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Ja deswegen. Ich hab mich letztens gefilmt um ein Gefühl dafür zu bekommen, ob der Moment, wo ich merke, dass der Rücken lieber nicht mehr will, auch zu sehen ist. Dem ist aber wider Erwarten nicht so. Ich gehe tatsächlich (bisher) nicht ins Hohlkreuz. Aber ich werd es definitiv langsamer angehen in den nächsten Tagen. Auch weil ich von Anfang an noch etwas am Zittern bin... wenn sich das mal reduziert und das Stabilitätsgefühl besser ist, werd ich steigern. Bis dahin werde ich die Zeiten variieren, ohne über 1:40 zu gehen... und die Wiederholungen am Tag ebenso...
28 Jan 24 vom Mitglied: kleene2309
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kleene2309's Gewichtsverlauf
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