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Calculating calorie and macronutrient needs. Best thread ever. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=121703981
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2330 kcal
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Fett: 78,92g | Eiw: 131,91g | Kohlh: 293,58g.
Frühstück: Concord Grape Jelly, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Whey Protein, GOLEAN High Protein & High Fiber Cereal, Apple Jacks with Apple & Cinnamon Cereal, Light Mayonnaise, 2% Milk American Cheese Singles, Deli Fresh Meats Smoked Ham, Avocado, Dutch Country Butter Split Top Bread. Mittagessen: 2% Reduced Fat Milk with Vitamin A & D, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Pulled Pork, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). Abendessen: Dutch Country Butter Split Top Bread, Creamy Peanut Butter. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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 Kommentare
09 Aug 11 vom Mitglied: Helewis
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13 Aug 11 vom Mitglied: Nimm
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Thanks for sharing- very informative!
13 Aug 11 vom Mitglied: gnat824
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-Diablo's Gewichtsverlauf
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