Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2023
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96,2 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4151 kcal
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Fett: 210,98g | Eiw: 269,92g | Kohlh: 311,47g.
Frühstück: Chinakohl, Mandeln, Walnüsse, Milfina Butter , Dinkelbrot, Tomatenmark, Schwarze Oliven, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Räucherlachs, Roggenvollkornbrot. Mittagessen: Gemischter Salat mit Dressing, Schweinefilet, Edeka Mexikanische Gemüsemischung, Dinkelbrot, Mandeln, Walnüsse. Abendessen: DM Sportness Eiweiß 60%, Getrocknete Kürbiskerne, Ehrmann Protein Pudding, Wildschweinbraten. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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 Kommentare
19 Feb 23 vom Mitglied: kriss39
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Das war nach dem Schafe Scheren, ist ein auf und ab aber die Richtung passt, bis Mitte März habe ich mein Traumgewicht😊
19 Feb 23 vom Mitglied: uganis
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Hast Du auch Wolle gelassen? Beachtlich 🤣
20 Feb 23 vom Mitglied: Aschenputte
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Das nicht aber 10 Stunden hart gearbeitet und dabei meine Ernährung zu 100% sauber gehalten😊
20 Feb 23 vom Mitglied: uganis
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