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Und wieder etwas mehr gegessen als verbraucht, Defizit klappt derzeit nicht bei mir 😩 Aber ich bin stolz darauf jeden Keks und alle sonstigen Naschereien zu notieren. Jetzt noch durch die Feiertage schlittern und dann im Januar wieder DISZIPLIN!
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1735 kcal
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Fett: 66,72g | Eiw: 72,73g | Kohlh: 205,14g.
Frühstück: DM Bio Mandelmus Braun, Äpfel, Getrocknete Kürbiskerne, Kölln Blütenzarte Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne. Mittagessen: Palmin Kokosfett, Bonduelle Gold Mais, Putenbrust Fleisch, Reishunger Vollkorn Basmati Reis, Bofrost Erbsen Petit Pois, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere. Abendessen: Exquisa Balance 4%, Homann Nordsee-Krabbensalat, Cucina Balsamico Creme, Rührei, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Möhren, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Sondey Mürbeteiggebäck, Ja! Haselnüsse Gemahlen, Puderzucker, Haselnüsse, Eiweiß, Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss. mehr...
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 Kommentare
Hut ab, dass Du alles trackst ! So behältst Du doch noch etwas Kontrolle und kommst dann wieder leichter in Spur!
18 Dez 22 vom Mitglied: DieDavi
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Ja DieDavi das denke ich auch. Die Kontrolle brauche ich sonst würde vermutlich alles aus dem Ruder laufen 🤪
19 Dez 22 vom Mitglied: casey9879
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casey9879's Gewichtsverlauf
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