Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2022
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103 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2358 kcal
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Fett: 58,37g | Eiw: 207,93g | Kohlh: 229,56g.
Frühstück: Esko Kochkäse mit Kümmel, Rolffes Delikatess Rohschinken, Gutfried Geflügel-Salami mit Pfeffer, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Hauchfein Putenbrust mit Honig Gebacken, Grapefruit, Hartgekochtes Ei, Korn Mühle Toast Brötchen High Protein, Coppenrath & Wiese Roggenbrötchen. Mittagessen: Olivenöl, REWE Bio Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, REWE Krautsalat mit Paprika, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Edeka Grüne Oliven, Hauchfein Putenbrust mit Honig Gebacken, Rolffes Delikatess Rohschinken, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik, Gut Drei Eichen Schweinefleisch in Aspik mit Röstzwiebeln, Gutfried Geflügel-Salami mit Pfeffer, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Harry Roggenvollkornbrot, Elstar, Clementinen. Snacks/Sonstiges: Kölln Hafer-Porridge Schoko, ESN Designer Whey Protein - Peach, Ja! Skyr Natur. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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bobo1966's Gewichtsverlauf
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