|
Ich habe mal so eine Frage: verfolgt/beobachtet jemand seinen Schlaf? Konkret Tiefschlaf? Normal wäre pro Nacht 15% Tiefschlaf ideal (1,5-2 Stunden).Die Tiefschlafphase ist sowohl physisch als auch psychisch die erholsamste und daher die wichtigste unserer Schlafphasen. Meine Tiefschlafphase ist in der Regel 0-10 Minuten, habe aber schon sogar 25 Minuten geschafft - Rekordfür mich! Habe mich danach richtig gut gefühlt. Gefüllt schlafe ich nur mit einer Gehirnhälfte 🤪, höre Nachts alles - sogar wie meine Kinder sich im Bett umdrehen!
|
1156 kcal
|
Fett: 29,32g | Eiw: 101,50g | Kohlh: 114,66g.
Frühstück: Simply Sunny Mandeln Blanchiert, REWE Tafeltrauben, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Lindenhof Minis Harzer, Johannisbeeren (Schwarz)Marmelade 2022, Aldi Magerquark, Aerzener Eiweißbrot. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Edeka Bio Sesam Ungeschält, Campo Verde Sesamöl, Kikkoman Sojasoße, Ener Bio Konjak Nudeln, Hähnchenbrustfilet, Möhren, Aldi Paprika Rot, Aubergine, Zwiebeln. Abendessen: Kirkland Ahornsirup Maple Syrzp, Johannisbeeren Püree 14.07.2022, Basak Reismehl, Eiklar, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett. mehr...
|
|