Unbekanntxy's Notizen, 11 Apr 22

Hey Tanja 🙋 seh jetzt erst dein Beitrag. Siehst super aus 🥰 Ich hatte nur Stress mit 3 Mahlzeiten am Tag. Dauerhunger, Fressattacken, ständig am Essen vorbereiten und im Kopf 🙄 Für meinen Organismus war das nix....ich wollte satt sein. Hab dann festgestellt....zu schlanken Zeiten hab ich immer schon unbewusst IF gemacht. Für mich ist es die beste Methode zu entstressen und mir dumme Angewohnheiten aufzulösen. Ich pendel zwischen 20/4 und 23/1 und ich bin einfach zufrieden dadurch. Nach 3 Wochen war ich daran gewöhnt. 🤗💚 

Huhu Simone, danke ;) geht mir auch oft so das ich Beiträge erst spät angezeigt bekomme. Ja genau das ist bei mir genau dasselbe mit 3 mal essen. Dann denke ich nur an Essen und bin nie Satt. Die letzten 4 Tage habe ich immer nur 1ne Malzeit mit ca 1000 Kalorien gegessen und war total happy und satt bin mal gespannt wie das so klappt. Aber meine Waage frustriert mich extrem ich bin immer noch bei 81,1 und nix bewegt sich 🙈 

Gib dem Zeit. Das ist ganz neu für dein Körper. Wenn man auch erstmal weniger braucht....stockt etwas die Verdauung. Kommt oben weniger rein...dauert es länger bis unten was raus kommt 🤭 Du denkst es passiert nix...und dennoch passiert ganz viel. Dran bleiben 🤗💚😘 

Ich mache Intervallfasten 16:8 und komme gut damit zurecht. Das Abnehmen wird aber dadurch jedenfalls bei mir nicht beschleunigt. Aber manchmal denke ich das Abnehmen würde ohne IF bei mir vielleicht gar nicht funktionieren. Es geht bei mir auch nur sehr zäh voran, im Moment ist Stillstand. Aber nur einmal am Tag etwas essen das könnte ich nicht das wäre mir zu wenig. Deshalb Respekt sjw-aic. 

Kann mich da Simone nur anschließen .. ganze low carb gedöns ist einfach nix für mich .. Ich brauche n vollen Magen 😂🤤🤤 schwanke immer zwischen 18/6 und 20/4 .. die ersten Tage sind immer sehr zäh und ich hab echt miese Laune.. aber das läuft nach ein paar tagen und schwups ..fast 20kg weg 🥳  

Ja ich weiß du hast natürlich recht Simone . Aber es ist einfach so gemein wenn man sich an alles hält wenig isst sich bewegt nur noch wasser trinkt und nix geht weiter 😅 aber egal wie sich mein Körper sträubt ich mach weiter irgendwann muss er nachgeben ich hab den dickkopf 🤣😅 

ines-h Danke für dein Feedback. Ich bin echt mal gespannt. Ich will endlich wieder unter die 80 kommen und hoffe es hilft mir dabei. Ich esse seid 4 Tagen auch nur einmal am Tag und ich hab es mir auch unmöglich vorgestellt aber ging wirklich gut. Für immer kann ich das bestimmt nicht aber muss ja auch nicht man kann ja in den 8 Stunden 2 mal essen 

myna13 hihi Danke ja seh ich genauso . Gutes Essen macht einfach glücklich . Respekt 20 Kilo ist super . Ich bin bei -14 Kilo. Noch mal -10 und ich bin am absoluten Ziel 

Ich bin mir sicher , dass du das packst 💪 dein Körper hat einiges durch in letzter zeit 💛 zeit und Geduld dann wird das 🥳🥳☝ 

ich mache seit Dezember 16/8 und komme damit, bis auf ein paar Ausreißertage, an denen ich echt sündige, gut zurecht. abgenommen habe ich leider dadurch nicht viel, aber das lag auch am Bewegungsmangel und am Alter (voll in den Wechseljahren) ich finde, es auf jeden Fall gut, um sich sein Essverhalten bewusst zu machen. 

Ich mache seit Oktober IF und kann auch nur positives berichten. Meistens esse ich nur einmal am Tag (meistens mittags), manchmal snacke ich später nochmal was (dann geht's in Richtung 20/4) und mittlerweile bin ich nicht mehr so streng mit mir, wenn ich zB irgendwo eingeladen bin. Vorteile für mich: die eine Mahlzeit ist echt groß, ich habe wieder ein Hungergefühl und danach bin ich richtig satt. Das Gesnacke am Abend vorm Fernseher oder auch der Alkohol sind wirklich zur Ausnahme geworden. Ich habe mich schnell daran gewöhnt und kann mir das für mich auch gut dauerhaft vorstellen (wie gesagt mit gelegentlichen Ausnahmen 😉). 

myna13Das ist lieb von dir vielen Dank  

Hey Apple! Vielen Dank ja das macht Mut genauso mache ich es auch mit dem großen Mittagessen;) und klar ich denke gelegentlich Ausnahmen sollte es immer geben solange man nicht komplett rückfällig wird ist alles gut ;) 

Blumenelfe74 huhu Freud mich das es gut klappt aber schade das du nicht annimmst hormone sind echt gemein. Wie viel kalorien isst du so durchschnittlich am Tag?