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Heute mit Zitrone 🍋☝️ und Mango 🥭
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1218 kcal
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Fett: 50,42g | Eiw: 54,16g | Kohlh: 157,50g.
Frühstück: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Spinat, Birnen, Banane, Kiwi. Mittagessen: Tomaten, Möhren, Wildreis (Gekocht), Alnatura Grünkern Gekocht, Lauch, Rote Paprika, Weiße Champignons (Gebraten), Brokkoli, Kokosmilch, Schneekoppe Dinkel. Abendessen: Milsani High Protein Pudding Vanille, Schneekoppe Dinkel, Wildreis (Gekocht), Alnatura Grünkern Gekocht, Maggi Klare Gemüsebrühe. Snacks/Sonstiges: Haselnüsse. mehr...
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 Kommentare
Was ist da noch drin? Außer Zitrone und Mango?
16 Mrz 22 vom Mitglied: sassi.68
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@Wiebke: Eine Hand voll Baby Spinat, eine Kiwi, eine Banane, 1/4 Birne und 199 ml Apfelsaft.
17 Mrz 22 vom Mitglied: Mimpelchen
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Das hört sich lecker an! 👍🤩
Macht das satt und hat das nicht viel Zucker, wegen des Apfelsaftes? Frage für ne Freundin 😉😀
17 Mrz 22 vom Mitglied: sassi.68
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Hallo Wiebke,
Hier die Info für deine Freundin 🤣
54% kh alleine schon wegen der Banane. Die macht aber auch satt.
Für weniger KH kannst du den Anteil an Gemüse erhöhen und den Apfelsaft weg lassen. Zum Beispiel mit einer Gurke und mehr Spinat. Dann könntest du 2 Portionen für 2 Mahlzeiten machen oder als Zwischenmahlzeit. Hat dann auch deutlich weniger Kalorien!
Liebe Grüße 🙋🏻♀️☮️
17 Mrz 22 vom Mitglied: Mimpelchen
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Danke schön, werde es so weiter geben 😂😂😉👍
17 Mrz 22 vom Mitglied: sassi.68
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