|
Nun bin ich wieder zurück auf dem "Plateau". Hier komm ich wohl nur runter mit mehr Bewegung. So wirklich diszipliniert mein mir empfohlenes Defizit einzuhalten, gelingt mir ja nicht. 🙄 Undiszipliniert halt. Aber immerhin weiss ich, dass ich dieses Gewicht mit ca. 1600 - 1800 Kalorien halten würde. Je nachdem, ob ich mich mal bewege oder nur zuhause abhänge. (Hier hatte doch mal jemand geschrieben, dass auch kleine Frauen *locker* 2000 Kalorien oder mehr verbrauchen mit rein sitzender Bürotätigkeit... Ich definitiv nicht. 😂)
|
1100 kcal
|
Fett: 42,61g | Eiw: 49,73g | Kohlh: 112,12g.
Frühstück: D'aucy Sonnenmais, D'aucy Kidneybohnen Dampfgegart, De Nigris Natur Apfelessigspezialität mit Honig. Snacks/Sonstiges: ültje Linsen Crackets Oriental. mehr...
|
|
2064 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|