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Die Daten: 8kg Muskelmasse mehr, 36kg Fettmasse weniger
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2316 kcal
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Fett: 120,93g | Eiw: 162,71g | Kohlh: 148,24g.
Frühstück: Avocado, Rapsöl, Gekochtes Ei, Krone Fisch Räucher-Lachs, Lidl Eiweißbrot, Lidl Roggenvollkornbrot. Mittagessen: Ja! Haselnüsse, Alesto Pecannusskerne, Alesto Paranusskerne, Lidl Mandelkerne Naturbelassen, Walnüsse, Banane, Wildschweinfleisch, Vollkornnudeln, Rapsöl, Leichter Genuss Frischkäse Light, Heidelbeeren, Kirschtomaten, Champignons, Brokkoli, Beste Ernte Rote Beete. mehr...
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