Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2021
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89,6 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2366 kcal
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Fett: 51,22g | Eiw: 174,84g | Kohlh: 290,01g.
Frühstück: ESN Designer Whey Banane, DM Bio Reisflocken, Käse, Roggenbrötchen, McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken. Mittagessen: DM Bio Knabbertiere, DM Bio Dinkel Doppelkeks Zartbitter. Abendessen: Linessa Joghurt Mild 0.1%, REWE Bio Maiswaffeln, Eiklar, Möhren, Mikado Mikado Stäbchen. Snacks/Sonstiges: Roggenbrötchen, Neosupps Protein Bar. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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