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1662 kcal
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Fett: 40,28g | Eiw: 79,51g | Kohlh: 244,87g.
Frühstück: Lidl Speisequark Magerstufe, DM Bio Kokosblütenzucker, Wurzener Haferflocken Kernig, Fairglobe Orangensaft, Ananas, Äpfel, Zimt, Milch (Vollmilch), Kaffee. Abendessen: Vollkornbrot, Rucola , Spiegelei ohne Fett, Sellerie, Beste Ernte Peperoni Mild, Rote Linsen Nudel Gemüse Topf. Snacks/Sonstiges: Äpfel, DM Bio Kokosblütenzucker, Kaffee, Milch (Vollmilch). mehr...
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1686 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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