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Diätkalender ansehen, 10 September 2020:
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4025 kcal
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Fett: 99,33g | Eiw: 282,14g | Kohlh: 468,56g.
Frühstück: Milbona Edamer, Goldähren Roggenmischbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Westminster Zitronentee, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Aldi Premium Iso Whey Protein, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Westminster Zitronentee, Aldi Premium Iso Whey Protein, Myprotein Omega 3. Abendessen: Myprotein Omega 3, Westminster Zitronentee, Aldi Premium Iso Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Snacks/Sonstiges: Aldi Premium Iso Whey Protein, TiP Brausetablette Vitamin C, Multinorm Magnesium, Krüger Calcium, Westminster Zitronentee, Aldi Premium Iso Whey Protein, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Aldi Speisequark Magerstufe, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Alesto Paranusskerne. mehr...
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 Kommentare
~ 100g Haferflocken, 20g Intant Tee, 100ml Milch, 100ml Wasser und 20g Whey!
10 Sep 20 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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572 Kcal (Das Instant Zeug brauch ich für den Geschmack & ist der Punkt der momentan noch mein Zucker Count um einiges über die empfohlen 60g pro Tag Jagd! 😐 ma gucken wie das noch zu Optimieren. 😉) Das mit dem milch-wasser mix hat nur den Hintergrund das allgemein dabei bin sog. problem Nahrungsmittel auf ein Mindestmaß zu Reduzieren, diesen Monat schon auch kein Fleisch/Wurst mehr gekauft (brauchs nimmer) 🙂 Und so komme mit weniger Milch hin (nur mit Wasser geht leider nicht, der Geschmack dann doch zu Fade).
10 Sep 20 vom Mitglied: L.Mentor W.Dragon
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