Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2020
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84,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 19,60g | Eiw: 276,83g | Kohlh: 197,67g.
Frühstück: Milbona Joghurt 0,1%, Ronnie Coleman Pro-Antium, Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Mittagessen: Gut & Günstig Best Flakes Classic, Eiklar, Ronnie Coleman Pro-Antium. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Eg Fischer Kochschinken Extra Mager, Ronnie Coleman Pro-Antium. mehr...
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3093 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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